我的“复盘”“反思”之路

1. 我的“复盘”“反思”之路

相信复盘对于大家都不陌生，它起源于美军，又称AAR（after action review），在国内，联想的复盘工具，也得到了很多拥劢。正如先哲所说，未经反思的人生，是不值得过的；也有吾日三省吾身。如是，都是告诉我们，及时复盘、及时反思，取长补短，方能精进。
  
 我的复盘之路起始于两年前。那时候刚进入公司，领导了一个项目，虽大家表面上都说好，但总希望能够找出盲点，下次做的更好。（其实可以看出，我的初心不是为了肯定自己，而是为了否定自己。）于是召集了项目组的成员开会。虽是按照流程，先说做的好的，再说需要提升的，但能明显感觉，这复盘之会，开成了批斗大会。我也收获了满满的负面反馈。生活中也如是，我喜欢经常反思自己哪里做的不够呢？可越反思，越沮丧，感觉自己一无是处。
  
 是这样吗？究竟是哪里出了问题？为何复盘、反思对于我，如此之难呢？为何我很难接受别人的批评意见呢？为何我喜欢自我攻击呢？
  
 我以为，是我复盘反思的方法不对，于是我开始阅读很多关于复盘的书籍，结果发现，流程大致趋同。后来有天和朋友聊天我发现，我喜欢自我攻击，我很少看到自己的优点，很少自我肯定。而且当我查阅了资料及观察了周边的人群互动之后我惊讶的发现，大部分人的自我认可能力，并不强。这与我们的教育方式有很大关系，中国人70%以上都是以批评为主，故有语云“骄傲使人落后”，我们也就认为“批评使人进步”。然而，人都有自我防卫心理的，因而这也使得我很难接受别人的批评，而以往习惯了自我否定的模式，也将反思看成了批判。
  
 当我意识到此的时候，我恍然大悟。意识会得到强化，如果你每天去做去暗示的话。而原来我每天，竟都在做一些阻碍自我成长的事情。我不禁开始思考，我复盘反思的目的到底是什么？难道不是为了扬长避短么？难道不是为了肯定自己做得好的，并且注意不够完善的地方以期下次做的更好么？那这就要求我既看到事物的好的方面，并且强化好的方面增强我的信心，而非一味执着于不好的方面自我攻击啊！
  
 留意到这点后，我大有茅塞顿开之势。行为的改变不能一蹴而就，那么，从今天开始，我的复盘日记的总结里，就应以我今天做的好的事情作为ending.
  
 愿每个复盘反思的人们，都能朝向阳光自由生长。

2. 关于 “复盘” 的复盘

 首先感谢昨晚笔盖姑娘的分享。说来惭愧 “复盘” 还是第一次从这里学到的新词儿。可见自己从前认知实在是有些狭窄了。
                                           回想起来，还真是，自己看一本书，一篇干货文章，听一节技术分享课，甚至是参加一次会议，当时觉得记忆深刻，感觉都说到自己的心坎了。可是过一段时间，甚至是过几天后，再去想起来，脑子一片空白。   现在才明白， 并不是自己脑子不好使，健忘，而是没有去  复盘  。
   感觉从字面上看，复盘就是总结。但是一次会议后，我在本子上也对会议内容记录了一些文字。为什么过后还是脑子空白呢？   所以，复盘绝对不等于总结！
    - 记录重点    用文字或者思维导图对做过的事情学过的知识进行记录    - 分析总结    根据自己实际情况分析并总结问题，目的是发现问题从而改进。    - 反思践行    知道问题之后，反思未来怎样改进并提出  具体行动  。目的是让复盘出结果而不是流于表面。    这一步很重要，大部分时间，我们都做到了记录然后指出了自己的问题所在，但是也仅仅走到这里， 没有去给自己定一个具体的计划去执行，这也就是自己为什么过后大脑空白的主要原因，不去做，知识永远不是自己的。    
                                           
    欢迎交流: sheena_yin     我是Sheena - 正在尝试走出自我设限 

3. 浅谈复盘之心得

通过此次复盘，大致了解了复盘的意义和作用。确实我们每天很忙，有做不完的工作，我们也在不断的做计划，做总结。但是到月底，年底的时候，我们的业绩都完成了吗?我们的计划和目标都达成了吗？大家也都有反思，为什么结果不令人理想呢，这恰恰验证了一句话：我们总是没时间把一件事做对，却总有时间把事情做错然后反复再做。
  
  
 事后要多推演，工作之后要回顾每天的工作内容，对关键事件进行复盘。通过复盘来优化工作中的不足。因为个人要复盘，团队也要复盘，个人复盘提升自己能力，团队复盘提升组织能力” 。“每进行一次复盘 都是对自己思维的一次训练，当复盘得出的结论被应用并取得成效，我们将获得巨大的成就感”。
  
 如何复盘呢？复盘要回顾工作中的行动和目标是否一致。先明确目的和目标，在做事的开始就明确目的目标，而不是在复盘的时候；分析亮点原因的时候可以逐条的进行分析，而不是对亮点和不足进行整体性的原因总结归纳.我们复盘更多是为了回顾这一年来的学习进程，和自己在懒惰中的付出的一些小代价。年底复盘更称之为是为了找到症结和规律，透过表象，探究动因，积累经验。而对于我而言的总结是在一年时间的这个维度中，看看自己做到了多少，又有多少需要改进。在复盘的过程中，我们需要站在旁观者的角度，认真审视自己的所思所想所行:哪些是做得好的，有没有更好的方式;哪些是做得欠缺的，如何进行改进;有没有可能在原来的做法之外发现更好的方法……复盘结束之后，我们可能会发现一种好的想法，更有效的做事方式，当再次接触类似的事情时，我们一定会做得更好。如果我们能够长期坚持下去，每做完一件事情，我们都进行复盘，那我们一定会快速地成长起来。
  
 所以，通过虞老师的讲解，知道了复盘的三个关键：
  
 1. 重要的事情，无论成功与失败，都有都要复盘。失败的事情，找出问题，成功的事情，找到关键。
  
 2. 学会结构化分析。深入了解复盘的四大步骤：目标、结果、过程、规律。
  
 3. 关注改善行动。行动要有操作性，要具体，要有所选择，对结果有帮助。

4. 读《复盘》—如何做好复盘

一、复盘的定义：
  
 复盘是一个自我表露的过程，将关于自身的或隐或现的信息具体化、公开化，以获得更多的自我了解。复盘关注的是学习与行动导向，它强调的是从这件事中究竟学到了什么，究竟今后该如何更好的行动，而不是开批斗大会，评论功过是非。复盘帮助团队跳出来看自己，提升组织的学习明敏锐度，促进个人、团队、组织目标的达成。
  
 二、复盘的三个层次：
  
 反观：就是回过头，回顾整个事件发生的过程，向过去学习、向自己学习。
  
 反思：是一种有意识的思考，这种思考，起始于反观，就是跳出来，站在一个第三者的角度上，更客观的审视自己，寻找事件背后所折射的个人问题以及自己所存在固有模式。
  
 反省：反观、反思更多聚焦于事，反省则更多聚焦于人（自己）。
  
 三、复盘的核心特征：
  
 1、跳出画面看画面
  
 2、剥离情绪回归真相
  
 3、戴上新眼镜（不同的角度、重新定义）
  
 4、指向学习与行动。
  
 四、复盘的类型：
  
 1、事件复盘
  
 针对事件复盘，我们要去思考：这件事意味着什么，这件事的影响是什么，在这件事当中能够学习什么，当下需要怎样做，接下来还需要怎样做，或者针对一件事，当初都干了什么，为什么要那么干，还要不要干，还可以怎么干，等等，从这些方面去反思和调整。
  
 2、问题复盘
  
 所谓问题复盘，就是针对某个特定的问题，进行剖析和思考，看这个问题是怎样来的、怎么发生的，为什么会发生，主要的原因在哪里，可能的卡点在哪里，以及有效的解决方案是什么。
  
 3、分类复盘
  
 分类复盘，就是把自己的生活分成好几块，比如学习、家庭、理财、身体健康等等几个方面，对每个方面进行复盘。（九宫格复盘、4Q复盘法）
  
 4、对标复盘
  
 对标复盘，就是找出一个标杆，以标杆作为参照，来检视自己的方方面面，从中确定方向、发现漏洞、找出不足、少走弯路。
  
 五、复盘如何做
  
 1、复盘七步（知、止、定、静、安、虑、得）
  
 ①知：知道有事发生、知道有值得反思的经验发生了，就像达利欧提到的痛苦是反思的一种信号一样，知道有信号了，这其实就是元认知启动了。
  
 ②止：停下来，最好找一个没人打扰的时间和空间进行反思。
  
 ③定：把注意力集中在需要反思的事件和经验上，主要把事件过程记录下来，不要凭你的头脑去想象。
  
 ④静：实际上就是剖析。剖析事件和行为背后的想法、思考过程、基本假设——我当时是怎样想的，为什么会这样想，有什么依据等等。剖析过程也需要写下来。
  
 ⑤安：就是处理情绪，把情绪放下。
  
 ⑥虑：识别自己的模式；
  
 ⑦得：得出一些新的结论、新的想法、新的行动指南，用以指导未来的行动。
  
 2、复盘三角（记录、反思、提炼）
  
 1、记录：没有记录，就没有发生，请如实记录（涵盖“复盘七步中的知、止、定三个步骤）。
  
 2、反思：就某个点、某件事进行剖析（涵盖了复盘七步中的静、安、虑三个步骤）。
  
 3、提炼：提炼形成行动指南，用以指导自己的行动（复盘七步中的得）。
  
 六、复盘六字诀（慢、写、真、问、离、行）
  
 ①慢：以慢为快，给足够的时间复盘。十年树木，百年树人；对待自己的成长与发展，我们要有足够的耐心。
  
 ②写：以笔为剑。一定要写，不要怕麻烦。
  
 ③真：本色出演。有什么就写什么，尽量做到真实。
  
 ④问：自问自答。自我对话（高我、低我之间对话）
  
 ⑤离：抽身事外。从原来的事情上跳出来，跳出画面看画面，不要深陷其中。
  
 ⑥行：行动导向。行动、复盘相辅相成，不可分开。
  
 七、如何构建日周月年复盘体系
  
 1、日盘：显微镜，在微不足道的事情当中捕捉有价值的信息。第一步记录，记录当天发生的事情、情绪等等；第二步反思，选取几点事情剖析反思；第三步提炼，整理出行为处事的原则。
  
 2、周盘：定位仪，聚焦当下的主要机遇与挑战，有重点的进行突破。每周复盘的内容可以包括以下：①本周主要事件回顾；②工作经验总结；③对标反思；④价值观梳理；⑤每周反省；⑥检视年度计划目标落地情况；⑦下周计划。周盘的核心行为是模式识别，关键任务是更新原则库。
  
 3、月盘：连接器，将每天的行动、每周的行动和年度目标连接起来，重视检视目标和成果。月盘的主要内容：①梳理月度大事记；②找出做得最好的一件事以及最期待改进的一件事。③检视各类习惯的推进情况；④检视自己的情绪状态和内在状态；⑤检视年度目标落地进行；⑥找出收获最大的一个点；⑦梳理问题和风险；⑧寻找发力点；⑨寻求反馈；⑩制定接下来的行动计划。月盘的核心任务是目标与成果检视。
  
 4、年盘：指南针，主要对一年进行盘点和总结，检视年度成果并制定新的一年度的核规划。年盘重点是战略检视。问对问题，让年盘回归简单。问题如下：①我在过往一年的关键成就事件有哪些？②在过去这一年，我最深刻/痛/的领悟或者经验是什么？（一个点足矣）如何用这个领悟和经验去指导未来的行动？③如果现在是过往这一年的1月1日，我会怎么过这一年？（比如在有些事上你会怎么处理？）④说说你的过去：你在哪里出生，在哪里长大，在哪里读书，在哪里工作，这么多年你的关键成长事件，这么多年你的成长心得和收获？⑤此生，当一切都完成的时候，你在哪里，你在做什么？⑦你的优势是什么？请花点时间认真梳理。⑧列出新的一年真正要做的10个大事件。⑨你在未来一年要做的最重要的一件事是什么。⑩你的用户是谁？他们的苦与痛是什么？你的核心产品会是什么？他们为什么要购买你的产品或者服务？
  
 八、团队复盘可以怎样玩：
  
 团队要想做好复盘，必须走一个U型（提问题、找问题、转问题、定问题、解问题、找建议、见行动）

5. 复盘课 总结

这个复盘的课程里面刚刚开始的时候还不知道复盘是什么东西，但是会听到身边很多的同学会说复盘自己一下生活的一些内容，但就是存疑，也没有去找到复盘哈哈哈，她到底想要让我们学会一些什么东西。
  
  
 自从跟着超哥一起学习，我才发现原来我们生活中有那么多的事情，是值得复盘的。而且这个复盘的效果是很不错。
  
 因为在生活中我们有很多的东西都是自己亲身经历过，就像超哥有一个课程里面说:一个人从什么地方学习的东西，最多呢？从自己曾经经历过的事情，身上所得出的经验，这才是真正我们学习最多的地方。如果说一从那些老师，从身边的朋友中学习到的，从书中学习到的知识，那只是其中的组成部分，远远比不上自己反思自己的经验。因为自己经历过的东西能够重复它的一个事情发生的过程，然后进行重新的演绎，这个事情并且分析出自己在这个事情中的角色和反应。
  
 复盘五步法。看起来好像很简单但是如果实际上自己再仔细品味自己经历的事情之后却发现很复杂:事件的概述，评估目标，分析原因，总结经验，以及下一步行动。原来我们做的每件事都需要有一个目标，用目标才知道自己将来要走的方向是什么？我也反思到自己的原来为什么生活会如此的没有条理，是因为自己没有设置相应的目标，所以会在一些事情上显得有点手忙脚乱。自从学习了这个复盘后，我会给自己设置一些小目标，比如原本再拖拖拉拉完成的东西，我会给自己设置一个时间，就是限制自己在30分钟之内写好这个活动的背景和理论分析。这种设置了时间的DDL效果，会令人产生一种竞争意识也会充分的调动自己的积极性去将这个目标实现。
  
 在做好以上的四部复盘之后，下一步行动也显得尤为的重要。因为如果反思写的再好，而自己却不总结经验，在经验中吸取教训，然后指导自己下一次的事件能够发现的更加顺利，那么这样的反思只是单纯停留在反思的层面而没有真正的学以致用将自己的经验化为行动，从而让自己变得更好。所以这句也点醒了我自己。
  
 在做好以上的复盘的时候，同时也要具体落实自己的下一步行动。
  
 因此，我觉得自己在这次的复盘课程中最大的收获就是:知道真正的复盘的意义是什么？而且也会将这种复盘的方法运用到自己的实际生活之中。让自己的生活变得更加的高效。
  
 持续复盘持续升级自己。这句不仅是超哥他在未来大学中所说的口号，更因为更是我们每一个学生在上完课后的学习的方向。
  
 谢谢大家~感谢超哥，感谢未来大学，感谢皮皮班主任~
  
 感谢各位给我复盘点评的小助教们~
  
 感谢大家～

6. 《复盘》读后分享——结合自己故事复盘反思

       最近热衷探索有效学习的方法，所以阅读了一些关于学习的书籍，如《好好学习》、《认知天性》、《精准努力》等书，作者们对于达成结果、取得成绩用的方法各有不同，但对于养成复盘习惯和复盘的应用都认为非常重要。另外，我发现在优秀的学习型组织和公司中也是格外注重复盘的应用:定期组织分享会、对踩过的坑要求反思复盘等。更重要的是自己觉察到周边人包括自己学了很多，但还是难以得到质的突破和提升，可能正如 史蒂芬·柯维先生说：”如果想得到一个小改变，只需从行为入手，如果希望看到真正的质的变化，请从思维入手”。而复盘反思就是提升思维非常有效的方法之一。 所以产生了学习复盘方法的冲动，市面上关于复盘的书籍不多，本书相对系统和完整，推荐给大家。
                                          
       接下来内容会从为什么要复盘以及如何复盘展开，以下为分享内容:
  
  为什么要复盘？ 
  
  
        一是识己。 认识自己，知道哪些地方做得好，哪些地方思维陷入了固有模式，尽管上进努力还是较难突破自己。
  
       在过往事件中，洞察出自己每一次动心起念背后隐藏的自己的思维模式、信念、价值观是什么？依据这些信念价值观是否可以做一些事来为创造价值等。通过复盘更清醒、深刻的了解、理解自己。
  
        二是知错。有时候不是不知道答案，而是不知道问题出在哪里。 遇到问题，很多人第一反应是挑别人的错，向外找原因，通过复盘你可以觉察到自己的问题然后想办法改善。分享一个自己的故事:
  
        前不久家人邀请我去参加他们部门月度聚餐活动，因为计划加一小会班，我就说不和他们一起吃饭了，他吃完了我再去接他。
   
  
       没想到自己做完事的时候时间还很早，自己也没吃晚饭，想着还是过去一起吃饭，当下没和他说我就提前跑过去了。一路上，脑中已经脑补、预演和他们部门同事见面认识的过程和交流的场面，尽管晚上又累又饿，心里还是充满期待和兴奋。 
  
        坐了一个小时车到达吃饭商场一楼后，联系了家人等着接我上去和他们一起吃饭，然鹅意料之外，他说已经快吃完了并接近尾声了，让我自己找个地吃饭。 
  
        那一刻又累又饿的我感到很生气和焦躁，对他各种埋怨指责，双方最后都以互相生气结尾。一个本来充满期待和放松的晚上以怨气结尾，特别遗憾。
   
  
        回家路上我反思、复盘了这件事，觉察到一个意外的情况，那就是:每次出现这类事件的时候，我的情绪好像会被按下一个开始按钮，总会触发暴躁、生气、烦躁的情绪，尽管自己的脾性在以往服务过的公司都是公认的很好，但一旦出现这类事件，好像不自觉就会陷入情绪陷阱。而以往出现这种状况的时候会被我定义是别人的问题、偶尔也会被评价为爱生气，其实这些都不是真正的问题点。 
  
        经过关联分析、反思后，觉察到这是我面对事情偏离预期时模式的Bug:不想有任何事发展偏离自己的预期，一旦有一些幅度的偏离就触发暴躁、生气、痛苦，不自觉拿这种负面情绪惩罚自己，对自己有一种偏执的要求和控制。 
  
      你看通过复盘我能从一个小小的事情中觉察到思维模式的bug，进而能针对性的想出应对办法来改善，这也是复盘能带给我们的好处。
  
  
        三是从经历中进化自我 。在游戏中，打怪越多，系统会给我们越多的奖赏和升级。在现实生活中我们潜意识里也认为经历痛苦越多，我们的经验值、能力会自动大幅提升，实际并不是这样，我们忘记了 没有记录就没有发生。 
  
      复盘能让我们真正的从痛苦中、过往宝贵的经历中提炼经验、方法，让我们得到改善提升，这也是同样的工作年限，有的人进步快有的人进步慢，慢慢拉下差距的重要原因吧！这也是我们需尽快养成复盘习惯提升自己的原因。
  
  那如何复盘呢？ 
  
  
         三个步骤：记录、反思、提炼。 
  
        第一步:记录 。本书提倡把当天的主要发生记录下来，越详尽越好，同时确保记录真实反映了发生时的状态，这是作为后续反思、提炼的基本素材。
  
  
        第二步:反思。 在记录中选择一项或两项触动自己、让自己产生了情绪波动的事慢慢剖析，很好的剖析方法就是问自己为什么。
  
        比如在刚刚说的聚餐吃饭的故事，剖析:我为什么如此生气？ 
  
        因为家人没叫我上去吃饭，感觉不尊重我。 
  
        他一开始已经叫你一起吃饭，你没去，而且也和你解释了此刻不合适上去的原因，为什么还是生气？ 
  
       因为结果和自己想的不一样呀，在我的想法中应该我来了就上去吃饭，和他们互相认识，实际结果与预期偏差太大。 
  
       所以生气的原因不是家人不尊重我，也不是我天生爱生气，而是现实和自己预想不一样，感觉失去了掌控感，感到烦躁生气。 
  
     以上是反思的过程。
  
  
      第三步:提炼。 反思复盘的最后是指向行动的，而提炼这一步骤就是要提炼出行动指南、方法论或原则，以此指导更好的改善。提炼出的方法、指南等是可以在不断实践过程动态调整的，因为不太可能一次就能想到最优解。
  
      上述自己故事反思的内容，提炼出以下两条原则:
   
  
  1.在生活和工作中合理预期，并做好最坏打算的安排和设想 
  
  2.变化不可避免，学会拥抱变化，更重要的是学着自我接纳 
  
      以上就是具体做复盘的步骤。至于复盘频次按本书建议，可按日周月年来安排，一定会取得很好的结果和成绩。
  
  
     最后引用作者的公式来结束分享， 成果=一半行动+一半复盘 ，都一起加油吧！

7. 关于复盘的思考

最近读了K叔的更文，关于复盘的深度好文：
  
  
 从什么是复盘？
  
 复盘对我们成长有什么作用？
  
 如何高效复盘？
  
 从以上几个维度深入浅出地帮我重新梳理了对于复盘的理解与反思。
  
 
  
 复盘，这个微习惯开始大概是2年前。想想自己每一个习惯养成，都是始于看到圈子里优秀的人多次强调的事情，耳濡目染下会开始去尝试再坚持。
  
 
  
 最初的复盘，我是从简单写每日反思开始，会简单去列出自己一天中发生的重要事情，会去问问自己一些没有做好的事情内心的真实想法，这样的好处是文字可以帮我梳理凌乱的思绪，到后面每一次去向内深挖，之前没做好或者困扰的情绪都会如释重负。
  
 
  
 后面慢慢引入了周复盘、月复盘，也会有年度计划和复盘。就像K叔写的，在这个过程中都会要经历一些问题：
  
 不知道怎么写？
  
 没有时间写？
  
 会被各种事情中断？
  
 
  
 复盘的好处，对于我来说是非常深刻的。最初是看到像k叔一样优秀的人写复盘带来的工作生活的改变，就会有心动，自己也是特别期待找到好的工作学习方式来提升效率。像我关注的博主，都会分享最初小白开启复盘刻意练习的各种问题和困扰，当有了这些遇见困难的处理方法，就会积极面对而不会陷入自我怀疑否定的情绪怪圈中，就能顺利走出瓶颈期。凭着这样的心态我用高频、持续的方式解决了不知道怎么写的困扰，现在想想就是一个词：缺练。
  
 
  
 关于没有时间写，这个问题在我现阶段会经常出现。每天的学习工作任务安排得满满当当，而到周末、月末就会多增加周复盘和月复盘，且周末又想着工作一周需要外出走走透透气放松一下来提升效率做到劳逸结合。
  
 
  
 K叔在文中写到：我们需要警惕自己是否进入了一种瞎忙的恶性循环？他同事给的建议：格子间的工作，最忌讳把自己埋在格子里。
  
 
  
 同样需要面临繁重工作的人，有些人就能游刃有余地处理安排好工作学习生活，最核心的是他们比别人更快地找到了工作中的套路。而套路其实就是这些人复盘总结出来的高效工作方式。
  
 
  
 再反观自己，找借口说自己没时间，其实根源在以下几个方面：
  
 1、态度上：自己的认知里把复盘总结只当作了一件重要不紧急的事情，而自己的惯性认知是要处理紧急的事情，最后形成的恶性循环：一直不去做重要不紧急的事情，就会一直在飞蛾扑火般做救火的紧急事情。
  
 
  
 2、方法上：自己在处理事情的重要程度上总是做不到要事第一的原则，也总是习惯于瞎忙的假象努力中。从最近一周的工作学习上看，我会过度把自己的时间程序化，最后陷入机器般无思考无正反馈的恶性循环中。后面发现中间停下来，插入请教、学习环节，就会发现很多问题有答案有新思路。而我最容易忽略的是一个程序按钮启动后的暂停和调整，我就会觉得一切陷入了混乱之中。这是我目前需要很好去攻克的课题。
  
 
  
 复盘像一颗种子已经在我的生活工作中生根发芽，我期待10年后的参天大树和硕果累累。而此时的复盘认知是我的2.0迭代升级版本，期待将没时间写&被事情中断尽快突破瓶颈，进入新的3.0。

8. 浅读《复盘》

遇上《复盘》这本书，让我再一次相信你命中缺什么的时候，生命就会给你“推送”什么！
  
 正如这本书前言：你不是缺思考，而是复盘。
  
 什么是复盘？它到底讲的是什么？带着好奇心去读这本书。
  
 最早复盘这个词语是围棋术语，主要讲的是对弈之后，还原与对手的对弈过程，并从中研究对手的思路、手段以及与之比较自己的不足，取长补短最后获得启发并最后赢得对手的一种方法论。
  
 现代“复盘”这个词语出现最多是在股市里
  
 在《复盘》这本书开始就告诉我们，学习成长的本质从来不是知识量的积累，而是思维的改变（质的变化）
  
  
 人和动物的区别是在于人有自我意识，知道存在意义，有记忆、反思，创造了语言和文字，让人成为这个地球的高等物种。
  
 人在自我意识进化中学会了自我观察和自我审视，从而引伸出“复盘”和“反思”。
  
 复盘对人生很重要！到底什么是复盘？书中告我们，复盘是一种高级和有深度的总结。复盘是以学习为导向，为了总结经验教训的行动。
  
 复盘分为反观、反思、反省三个层次。反观过去，站在旁观者的角度反思，从自身找问题做出正确的反省。
  
 复盘细分为：日、周、月、年。每日的复盘可以让人成长，日盘是通过记录、反思和提练。周盘让我们学会回顾一周的问题。月盘是一个检视，提示我们可能存在的风险是否需要及时跟进和调整。年盘是回到原点，归零重新开始。
  
  
 回顾自己的一生，懒，又是一个喜欢“闭门造车”的人，不喜欢自动去观摩别人做得好的地方，固执的认为自己还可以。
  
 正因为不能自知，在成长路上一直停滞不前。
  
 天天月月年年喊的梦想！在自己身上永远只是一个口号，到年终总结，发现梦想永远只是一个美好的梦。
  
 如何做到深度反省，让生命焕然新生。书中告诉还是要从我们的内心和念头上下功夫。用固定的时间和环境，用记录的方式，把自己的劣性一条一条去剖析分解。
  
 要做到真正认识自我，先要肯动刀子从自身入手。一个人要做到真正愿意反省，愿意对自己进行长期校正、慎独、自我克制，格物致知，必然因为心中对自己有着不一般的期待。一个人有了心中的志向，才愿意真正下苦修炼自己。
  
 放在从前，我对这类书型，从不会去看。这次通过读书营，和众多爱读书的小伙伴们一起。每一天读一章，用语音和视频打卡方式分享出来，每隔一天还会开展早读，用输出理解方式展开自己看书后的感悟。
  
 裹挟成长过程，开始会很难，我也会有无数次想放弃的念头。当坚持把一本书读完，之前想放弃的想法渐渐消失了。
  
 老子说：“知者不博，博者不知。”
  
  
 意思是：自称为“智者”的人其是并不博闻多见，而博闻多见的人也不一定是“智者”。告诉了人们“人无完人”，每个人都有自己擅长与不擅长的，不要过度追求完美的道理。
  
 在成长的路上，接受不完美的自己。借鉴“复盘”理论，按实际情况提升自己。